Kategorie: #trainright

Life Kinetik ist eine Trainingsform, die Bewegungsaufgaben mit Wahrnehmung und kognitiven Herausforderungen verbindet. Viele Hochleistungssportler und Trainer schwören auf Life Kinetik, genauso wie Unternehmer, Lehrer...

Das Miniband – fast jeder hat dieses kleine Trainingsutensil inzwischen daheim liegen. Es ist günstig und super zu verstauen. Was man damit aber eigentlich alles...

Warum das richtige Atmen gesund und glücklich macht Einschlafprobleme? Nackenschmerzen? Schulterprobleme? Kopfschmerzen? Unbeweglichkeit in der Hüftbeugemuskulatur? Unregelmäßiger Stuhlgang? Wieso hier das richtige Atmen helfen kann...

In Zeiten wie diesen ist sportliche Bewegung eines der wichtigsten Hilfsmittel, um körperlich und geistig ausgewogen und gesund zu bleiben.  Laufen ist dafür die einfachste...

Das Phänomen, dass eine Körperseite leistungsstärker als die andere Körperseite funktioniert, ist weitläufig bekannt. Als Ursache für die Dominanz (Seitigkeit bzw. Lateralität) einer Körperseite (z.B....

Wir alle sind nun seit einigen Wochen dazu gezwungen daheim zu bleiben und sind somit auch in unserer normalen sportlichen Aktivität eingeschränkt. Unseren Sport, den...

Wann hast du das letzte Mal deine Augen trainiert? Wahrscheinlich noch gar nicht. Solltest du jetzt zum erlauchten Kreis der Menschen zählen, die ihr Geld...

Vor einigen Jahren noch eine Neuheit in der Fitnesswelt, ist die Rope inzwischen in vielen Studios als Standardtool etabliert und genauso Bestandteil des Trainings geworden...

Der Einsatz der Faszienrolle ist mittlerweile in der Fitnessbranche und der Medizin fest etabliert. Das Rollen wird zum Warm-up wie auch zur Regeneration genutzt. Doch...

Die Winterpause ist fast vorbei  - noch 4 Wochen bis die Vorbereitung startet.  Bis zum Trainingsauftakt gilt es jetzt: nicht nur abwarten und Tee trinken!...

11 Übungen für kugelsichere Schultern Jetzt kommt der zweite Teil der Übungen, die eure Schultern schmerzfrei, stabil und absolut kugelsicher machen. Lest dazu auch die...

11 Übungen für kugelsichere Schultern Im letzten #trainright-Blog (der zugegebenermaßen schon eine Weile her ist) wurden die Ursachen für eure etwaigen Schulterprobleme aufgegriffen. Nun gibt...

Factors and Moves – So trainierst du richtig! Diese Woche gehen wir darauf ein, was deine Schulter stabiler, belastungsfähiger und kraftvoller machen kann. Durch die...

Mit dem richtigen Core-Training FIT in den Sommer Nachdem der letzte Blog die Relevanz zielgerichteten Core-Trainings beleuchtet hat, hier nun eine fein selektierte Übungsauswahl für...

Du fragst dich WARUM?! Das ist der GRUND: Die wohl bekannteste und am meisten genutzte Bauchübung ist bisweilen immer noch der klassische Sit-Up. In  nahezu...

Einbeiniges Training- LET’S GO Nachdem ihr letzte Woche einen Überblick über die Sinnhaftigkeit des einbeinigen Trainings bekommen habt, gibt es nun direkt eine knackige Auswahl...

Mix it up! – Upgrade dein Workout mit einbeinigem Training Viel zu häufig bekommt man auf die Frage nach der Ausgestaltung des Trainings für die...

Schon mal Gedanken über dein Sprunggelenk gemacht? - Nein? – Dann wird es Zeit!   Nach der ausführlichen Auseinandersetzung mit der Kniebeuge im letztwöchigen #trainright Blog,...

Bei nahezu jeder Exkursion in die Fitnessstudios dieser Welt bekommt man zumeist die abschreckendsten Beispiele einer Kniebeuge zu sehen. Wilde Ausführungen, inklusive nach innen kippenden...

Der Mensch ist eine geniale Anpassungsmaschine, die niemals ruht. Unser Organismus passt sich ununterbrochen seiner Umwelt an. Für die Richtung der Anpassungen sind wir allerdings...

Als frischgebackener Vater eines wundervollen Sohnes, Reha- sowie Trainingsexperte und Partner einer prenatal-sportbegeisterten Mama möchte ich mich heute einem Thema widmen, welches nicht nur bei...

Gesundheitliche Effekte und langfristige Athletenentwicklung  Die Entwicklung der motorischen Fähigkeiten im Kinder- und Jugendalter findet hohes Interesse bei Trainern, Sportlehrern und Eltern. Leider wird dabei...

Der Swing ist die Kettlebell-Übung schlechthin und erfordert alles, wofür das Kettlebell-Training steht: Leistung, Explosivität, Mobilität und ein intensives Herz-Kreislauf-Training. Er ist einer der effektivsten...

Can’t shot a Cannon from a Canoe - first get stable, then get strong Man muss keine Gewichte heben um stärker zu werden. Durch Verbesserung...

Die Erfolgsgeschichte einer Trainingsübung und seine Folgen In jedem Park ist er zu beobachten. In jedem Fitnessstudio sowieso. Selbst die Fußballtrainer der unteren Amateurklassen benutzen...

Wer kennt es nicht - man liegt im Bett und die Gedanken fangen an zu kreisen. Um 6.30 wird der Wecker erbarmungslos klingeln und man...

Der Schwimmbadsaison hat bereits begonnen, jetzt muss es schnell gehen. Ein schlanker, straffer Body muss her - und das in Rekordzeit. Am besten geht das...

Ein erfolgreiches Training setzt eine gute Trainingsplanung voraus. Da Ausdaueranforderungen sowohl im Training als auch im Wettkampf den Gesetzmäßigkeiten der Energiebereitstellung unterliegen, sind diese Mechanismen...